- - द बेस्ट एरोवोट पाउडर का भंडार

सबसे अच्छा एरोरोट पाउडर का भंडार

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Arrowroot एक आलू की तरह जड़ मूल हैइंडोनेशिया जो दुनिया भर में इसके चूर्ण के रूप में अधिक लोकप्रिय हो रहा है। कभी-कभी पाउडर और अन्य समय जिसे आटा कहा जाता है, अरारोट का उपयोग कई स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों में स्टार्च या गाढ़ा करने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है।

यदि आप एक ऐसी रेसिपी के बारे में जानते हैं, जिसे आपको बस करने की कोशिश करनी है, लेकिन हाथ पर कोई अरारोट पाउडर नहीं है, तो संभवतः आपके रसोई के अलमारी में एक विश्वसनीय विकल्प है।

तो सबसे अच्छा अरारोट पाउडर विकल्प क्या हैं? सबसे अच्छा अरारोट पाउडर विकल्प कॉर्नस्टार्च, टैटार की क्रीम, टैपिओका स्टार्च, आलू के गुच्छे या स्टार्च, या चावल का आटा हैं। कॉर्नस्टार्च सबसे आम विकल्प है और हम यही सलाह देते हैं, लेकिन कुछ अन्य विकल्प भी हैं जो कुछ लोगों के लिए बेहतर हो सकते हैं।

यह लेख आपको अरारोट पाउडर के लिए सबसे सामान्य उपयोग और प्रत्येक स्थिति में उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे विकल्प के माध्यम से चलाएगा।

Arrowroot पाउडर क्या है?

कई आलू और कंद की तरह, अरारोट बहुत है स्टार्चयुक्त जड़ की सब्जी। यह एक बहुत है सौम्य, सूक्ष्म रूप से मीठा स्वाद यह नमकीन और मीठे व्यंजनों दोनों के लिए अच्छी तरह से उधार देता है, इसलिए इसका उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है।

एरोरोव पोषण में समृद्ध है और इसमें काफी हैकुछ स्वास्थ्य लाभ जो इसे अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का त्याग किए बिना भोजन की पोषण सामग्री को बढ़ाने के लिए घर पर खाना पकाने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाते हैं।

वैसे, बहुत बड़ा अंतर हैगुणवत्ता वाले कार्बनिक अरारोट पाउडर और टुकड़े टुकड़े के बीच, और गुणवत्ता वाले सामान प्राप्त करना और भी अधिक महंगा नहीं है। अमेज़ॅन का यह अरारोट पाउडर सबसे अच्छा मैंने पाया है।

अरारोट पाउडर के फायदे

साबुत अरारोट को आलू, शकरकंद या कसावा की जड़ की तरह खाया जा सकता है। उनके बीच सबसे उल्लेखनीय अंतर प्रोटीन है। Arrowroot के बारे में है दोगुना प्रोटीन, अगर अधिक नहीं, अन्य कंद की तुलना में।

यह भी है कैलोरी और कार्ब्स में कम तथा फोलेट में अधिक.

क्योंकि यह बहुत अविश्वसनीय रूप से स्टार्च और फाइबर में उच्च है, यह पाचन को धीमा कर देता है, जिससे यह भूख के संकेतों को रोकने के लिए आहार खाद्य पदार्थों में एक लोकप्रिय घटक है।

यह आपके आंत्र आंदोलनों को दृढ़ करने में भी मदद करता है इसलिए अरारोट पाउडर का उपयोग दस्त के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। यह बच्चों और शिशुओं के लिए भी सुरक्षित है।

फाइबर भी आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार, एक प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है।

दुर्भाग्य से, पाउडर के रूप में अरारोट अपने पोषण मूल्य का एक बहुत कुछ खो देता है, 100% कार्बोहाइड्रेट में परिवर्तित होता है, जिनमें से केवल 3% फाइबर के रूप में रहता है।

Arrowroot पाउडर के लिए क्या प्रयोग किया जाता है?

एरोरोट पाउडर का उपयोग दो मुख्य, बहुत अलग, अनुप्रयोगों में किया जाता है: खाना पकाने और स्वच्छता।

जब आप खाने के लिए भोजन की बात करते हैं, यह मुख्य रूप से एक स्टार्च के रूप में उपयोग किया जाता है, हालांकि यह बेबी कुकीज़ या पाचक बिस्कुट के रूप में बनाए गए कुछ कुकीज़ में चित्रित घटक भी है।

यह अक्सर एक मोटा एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है सॉस, ग्रेवी, या सिरप या जाम में सिरप की मीठी भराई के लिए। यह स्वाद नहीं जोड़ता है, लेकिन यह प्यारा और चमकदार हो जाता है, इसलिए यदि आपके पास कुछ है तो यह काम करने के लिए एक महान स्टार्च है।

यह किसी भी तले हुए खाद्य पदार्थ को अच्छा और कुरकुरा और सुनहरा बना देगा यदि आप पहली बार उन्हें अरारोट पाउडर में कोट करते हैं।

कम बार, अरारोट पाउडर का उपयोग संरचना या बाध्यकारी शक्ति प्रदान करने के लिए किया जाता है। स्टार्च गाढ़ा करने की शक्ति भी पैदा करेगाक्रीम, कस्टर्ड और पुडिंग डेसर्ट में शरीर और यह एक अच्छी तरह से वेजी बर्गर की तरह अंडे के विकल्प के रूप में उपयोग किए जाने पर सामग्री को अच्छी तरह से चिपक जाएगा।

स्वच्छता विभाग में, यह त्वचा और बालों की देखभाल के उत्पादों में इसका उपयोग करने के लिए धन्यवाद आपकी त्वचा को सुखाए बिना तेल और नमी को सोखने की अविश्वसनीय क्षमता, साथ ही मौखिक स्वास्थ्य देखभाल और यहां तक ​​कि दुर्गन्ध भी।

द 7 बेस्ट एरोरोट पाउडर कस्टर्ड

किसी भी स्टार्चयुक्त भोजन को पर्याप्त तैयारी और प्रयास के साथ अरारोट पाउडर के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन कुछ आसान, सुविधाजनक विकल्प हैं जो आपके घर में पहले से ही होने की संभावना है।

पदएरोवोट पाउडर पदार्थके लिए सबसे अच्छा इस्तेमाल किया ...
1.कॉर्नस्टार्चगाढ़े रंग के सॉस
2.टैपिओका आटामलाईदार सॉस या ग्रेवी को गाढ़ा करना
3.आलू स्टार्चपके हुए माल
4.मीठे चावल का आटाठंडा डेसर्ट (या डेसर्ट कि जमे हुए किया जाएगा)
5.शोधित अर्गलक्रीमी डेसर्ट (पुडिंग, कस्टर्ड, मेरिंग्यू पाई)
6.जिंक गमस्थिर या बाध्यकारी एजेंट (पके हुए माल के लिए एक अच्छा अंडा विकल्प)
7.अरारोट का आटामोटा होना सॉस (टैपिओका आटा के लिए एक अच्छा विकल्प)

1. कॉर्नस्टार्च - सबसे अच्छा एरोरोट पाउडर पदार्थ

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कॉर्नस्टार्च सबसे आम गाढ़ा स्टार्च है अधिकांश घरों में उपयोग किया जाता है और आपके खाना पकाने में अरारोट के आटे का एक अच्छा विकल्प बनाता है, हालांकि कम पोषण मूल्य के साथ।

असल में, अरारोट पाउडर आमतौर पर कॉर्नस्टार्च स्थानापन्न करने के लिए उपयोग किया जाता है विशेष रूप से क्योंकि यह एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प के रूप में जाना जाता है। हालांकि परिणाम बहुत ही समान होंगे, जो भी आप विकल्प देते हैं।

आप सावधानी बरतना चाहेंगे कॉर्नस्टार्च बनाम कॉर्नफ्लोर, कॉर्नफ्लोर का उपयोग स्टार्च की बजाय पारंपरिक गेहूं के आटे की तरह अधिक किया जाता है।

जब आप अरारोट पाउडर के साथ पकाते हैं, तो आप हमेशाकुछ भी गर्म करने से पहले पाउडर और थोड़ा ठंडा पानी का घोल बनाना चाहते हैं। यदि आप कॉर्नस्टार्च के साथ प्रतिस्थापन कर रहे हैं तो यह वही प्रक्रिया है।

केवल मामूली भिन्नता है कॉर्नस्टार्च थोड़ा जल्दी गाढ़ा हो जाता है और उच्च तापमान में अच्छी तरह से काम करता है। Arrowroot आमतौर पर खाना पकाने की प्रक्रिया के बहुत अंत में जोड़ा जाता है क्योंकि उच्च गर्मी इसे तोड़ देगी।

कॉर्नस्टार्च एक दूधिया, अधिक अपारदर्शी रूप भी बनाता है अपने सॉस जबकि अरारोट अधिक चमकदार है, हालांकि न तो स्वाद के माध्यम से बहुत कुछ जोड़ता है।

कॉर्नस्टार्च रूपांतरण के अरारोट है अरारोट पाउडर के हर 1 चम्मच के लिए कॉर्नस्टार्च के 3 चम्मच।

2. टैपिओका आटा

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टैपिओका आटा है ग्लूटेन मुक्त और अरारोट पाउडर के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय विकल्प है, एक बहुत ही कंद से, कसावा जड़ से।

कॉर्नस्टार्च के समान, यह अरारोट की तुलना में बेहतर गर्मी रखता है, इसलिए वास्तव में सॉस या ग्रेवी के भीतर काम करना आसान हो सकता है जिसे आप थोड़ी देर के लिए उबालते हैं।

सावधान रहें, हालांकि, बहुत अधिक न जोड़ें, क्योंकि यह एक जोड़ देगा थोड़ा मीठा स्वाद और एक चबाने की बनावट अगर अति प्रयोग किया जाता है।

एरोवोट को कभी-कभी एक बाध्यकारी एजेंट के रूप में अंडों के प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग किया जाता है और, यदि यह आपके नुस्खा में उद्देश्य है, तो टैपिओका आटा वास्तव में उद्देश्य को और भी बेहतर बना देगा।

यदि आप कोई निर्माण कर रहे हैं तो टैपिओका भी बेहतर काम करता है क्रीम या डेयरी-आधारित सॉस, हालांकि यह अम्लीय सॉस या तरल पदार्थ तक खड़े होने में परेशानी है।

अन्य मुख्य अंतर जिसे आपको देखने की ज़रूरत है, वह है बैच को ध्यान में रखते हुए पकाना।

जमे हुए और विगलित होने पर एरोरोट बहुत अच्छा प्रदर्शन करता है, लेकिन टैपिओका जमने के बाद जमना या विकसित होना और विषम बनावट को दर्शाता है।

यदि आप भविष्य में किसी तिथि के लिए बकाया होने की योजना बना रहे हैं, तो टैपिओका स्टार्च सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन इस छोटे से कैविटी के अलावा, यह महान काम करता है और इसी तरह पोषण में समृद्ध है भी।

3. आलू स्टार्च (या गुच्छे)

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आलू स्टार्च या गुच्छे अधिनियम लगभग अरारोट पाउडर के समान एक मोटा एजेंट के रूप में, लेकिन उतना पौष्टिक नहीं।

आईटी इस लगभग स्वादहीनहालाँकि, और अच्छी तरह से गाढ़ा हो जाता है, हालांकि यह कॉर्नस्टार्च के उपयोग से आपको क्या उम्मीद करता है के समान थोड़ा बादल सॉस बनाता है।

यदि आप अरारोट पाउडर का उपयोग कर रहे हैं एक बेक्ड गुड में शरीर जोड़ें रोटी या मफिन की तरह, आलू स्टार्च एक बेहतरीन विकल्प के रूप में काम करेगा।

यह वास्तव में अच्छी तरह से नमी को अवशोषित करता है और नमी को अवशोषित करता है जबकि अभी भी अपने बेक्ड अच्छा नम छोड़ने के रूप में इरादा है।

4. मीठे चावल का आटा

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चावल का आटा अरारोट पाउडर की तुलना में स्टार्च में अधिक होता है, हालांकि वे दोनों कार्ब्स में बहुत कम हैं।

अरारोट के विकल्प के रूप में चावल के आटे का उपयोग करने के लिए, आपको केवल इसकी आवश्यकता होगी आधे के रूप में ज्यादा जैसा कि नुस्खा कहता है।

चावल के उत्पाद चीनी में उच्च और पोषण मूल्य में कम होते हैं, लेकिन जमे हुए होने पर मीठे चावल का आटा बहुत स्थिर रहता है, इसलिए यदि आप अरारोट की जगह ले रहे हैं बैच खाना पकाने या ठंडी मिठाइयाँ, यह आपके लिए सही प्रतिस्थापन हो सकता है।

मीठे चावल का आटा मानक चावल के आटे से बहुत अलग होता है, जो अरारोट पाउडर के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन स्टार्च के विपरीत, गाढ़ा करने के लिए उपयोग किए जाने पर पारंपरिक आटे की तरह काम करेगा।

चावल के आटे को हमेशा अपनी चटनी में डालने से पहले बराबर भागों के पानी या तरल के साथ अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए और इसे सावधानीपूर्वक मॉनिटर करने की आवश्यकता होती है, ताकि यह बंद न हो।

दुर्भाग्य से, यह अरारोट की तरह एक स्पष्ट और चमकदार सॉस बनाने के बजाय, आपके खाना पकाने के परिणामों को भी बादल देगा।

5. टैटार की क्रीम

टैटार की हमारी पसंदीदा क्रीम: टार्टर की फ्रंटियर को-ऑप क्रीम

स्टार्च के रूप में, टैटार की क्रीम नहीं मापती है। हालाँकि, यदि आप अरारोट का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं एक मिठाई में शरीर और मात्रा जोड़ें हलवा, कस्टर्ड या क्रीम की तरह, यह प्रतिस्थापन अच्छी तरह से काम कर सकता है।

यह अरारोट पाउडर के लिए सामान्य अनुप्रयोग नहीं है, इसलिए परिणाम निश्चित रूप से गारंटी नहीं है और कोई भी प्रयोग अपने जोखिम पर किया जाना चाहिए।

ध्यान दें: दूसरी दिशा में स्थानापन्न करने का प्रयास न करें, क्योंकि अरारोट में लगभग स्थिर शक्ति नहीं होती है, जैसे कि टैरिंग की क्रीम किसी मेरिंग्यू जैसी चीज के लिए।

6. झांथन गम

हमारा पसंदीदा ज़ांथम गम: अब फूड्स ज़ांथम गम

यदि आप एक रेसिपी में अरारोट पाउडर के विकल्प की तलाश कर रहे हैं, जहाँ यह एक बाध्यकारी एजेंट के रूप में कार्य करता है, तो xanthan गम एक विकल्प के रूप में अच्छी तरह से काम कर सकता है।

अनेक शाकाहारी व्यंजनों अरारोट पाउडर के लिए कहते हैं एक अंडे के स्थान पर सामग्री को एक साथ रखने के लिए, क्योंकि यह अन्य खाद्य पदार्थों के साथ अच्छी तरह से जैल करता है। ज़ांथन गम थोड़ा अलग तरीके से काम करता है, लेकिन समान परिणाम के साथ।

एक ऐसे नुस्खा में जो 1 अंडे की जगह लेता है, आप इसका उपयोग करेंगे 2 बड़ा स्पून अरारोट पाउडर का या आप उपयोग कर सकते हैं 2 चम्मच xanthan गोंद की।

जब भी आप सामग्री को बेकिंग में बदल रहे हैं, परिणाम अलग-अलग होंगे।

स्टार्च के रूप में, अरारोट को आसानी से बदल दिया जाता है, लेकिन एक स्टेबलाइजर या बाध्यकारी एजेंट के रूप में, यह वास्तव में बदलने के लिए अधिक मुश्किल हो सकता है। यह दोगुना सच है जब अरारोट पाउडर पहले से ही एक घटक को प्रतिस्थापित कर रहा है, जैसे कि अंडा।

इन दोनों स्थितियों में, आप इसे पा सकते हैंपहली बार में अरारोट पाउडर के बिना एक नुस्खा खोजने के लिए आसान है, क्योंकि वहाँ होने की संभावना कई होगी, उस से चुनने के लिए कई विकल्प एक सही प्रतिस्थापन खोजने के प्रयास से आसान और अधिक सटीक हैं।

7. अरारोट का आटा

हमारा पसंदीदा अरारोट आटा: एंथनी का प्रीमियम एरोवॉट आटा

अरारोट पाउडर के अलावा, जो मुख्य रूप से खाना पकाने में स्टार्च के रूप में उपयोग किया जाता है, आप भी पा सकते हैं अरारोट का आटा व्यंजनों में।

यह पालेओ समुदाय में विशेष रूप से लोकप्रिय है, जहां गेहूं बेअसर है।

आटा कहा जाने के बावजूद, यह अभी भी स्टार्च के रूप में उपयोग किया जाता है उदाहरण के लिए, रोटी पकाने के लिए यह एक अच्छा समाधान नहीं होगा।

उदाहरण के लिए, पेलियो स्टू या पाई में थिकनेस के रूप में उपयोग किए जाने पर, इसे सटीक माप में टैपिओका स्टार्च, अखरोट या बीज के आटे के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है या नारियल के आटे में से 1/3 राशि के बारे में।

कैसे खाना पकाने में Arrowroot subs का उपयोग करें

खाना पकाने के लिए प्रतिस्थापन अरारोट पाउडर का 1 चम्मच
कॉर्नस्टार्च 3 चम्मच
टैपिओका स्टार्च 1 बड़ा चम्मच
आलू स्टार्च Eas - 1 चम्मच
मीठे चावल का आटा Oon चम्मच
टैटार की क्रीम (क्रीम और कस्टर्ड) * नुस्खा पर निर्भर करता है
ज़ांथन गम (बंधन) * नुस्खा पर निर्भर करता है

Arrowroot पाउडर स्वास्थ्य और स्वच्छता के लिए विकल्प

आपकी रसोई के बाहर, अरारोट पाउडर का उपयोग आमतौर पर विभिन्न स्वास्थ्य और स्वच्छता के मामलों के लिए किया जाता है, जैसे कि मौखिक स्वास्थ्य, त्वचा और बालों की देखभाल और यहां तक ​​कि दुर्गन्ध।

यदि आप अरारोट पाउडर का उपयोग करने में असमर्थ या अनिच्छुक हैं, तो अन्य हैं प्राकृतिक प्रतिस्थापन आप इन स्थितियों में से प्रत्येक के लिए प्रयास कर सकते हैं।

अरारोट ओरल केयर वैकल्पिक

जब आपके मुंह और दांतों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो अरारोट पाउडर का उपयोग पीएच संतुलन बनाए रखने के साथ-साथ आपके दांतों को फिर से भरने में मदद करता है।

हर कोई यह महसूस नहीं करता है कि आपके दांतों को चंगा और संशोधित किया जा सकता है, टूटी हुई हड्डी की तरह, लेकिन उन्हें ऐसा करने के लिए उचित खनिजों की आवश्यकता होती है।

इस मामले में एक अच्छा विकल्प है खाद्य ग्रेड डायटोमेसियस पृथ्वी। यह एक सटीक मेल नहीं है, लेकिन यह आपके दांतों को तामचीनी की रक्षा करेगा और आपके मसूड़ों को मजबूत करेगा, जो आपके मौखिक वातावरण में मूल्यवान खनिज पेश करेगा।

स्किन के लिए एरोस्ट्रेट पाउडर

अरारोट पाउडर उन तेलों को अवशोषित करने का एक शानदार तरीका है जो आपकी त्वचा पर बैठ सकते हैं और जलन और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। इससे भी मदद मिलती है बहुत धीरे से आपकी त्वचा छूटना, अपने पीएच को पुनः संतुलित करें तथा मामूली जलन को शांत करना.

यह अक्सर सौंदर्य प्रसाधनों में तालक को बदलने के लिए उपयोग किया जाता है,लेकिन बेकिंग सोडा कुछ मामलों और अन्य प्राकृतिक स्टार्च पाउडर जैसे कि गाजर या कॉर्नसिल्क पाउडर या टैटार की क्रीम में भी काम कर सकता है, हालांकि इसमें गंध अच्छी नहीं है।

एरोरोट पाउडर डिओडोरेंट के लिए प्राकृतिक वैकल्पिक

यदि आप अपने स्वयं के दुर्गन्ध पैदा कर रहे हैं, तो अरारोट पाउडर का उपयोग करने का सबसे अच्छा विकल्प कॉर्नस्टार्च है, बस इसलिए कि यह विश्वसनीय परिणामों के साथ बहुत ही समान तरीके से प्रतिक्रिया करता है।

अन्य स्टार्च का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन सही स्थिरता प्राप्त करने के लिए आपको अपने सूत्रीकरण को समायोजित करना पड़ सकता है।

एरोरोट पाउडर ड्राई शैम्पू पदार्थ

दुर्गन्ध के समान, ड्राई शैम्पू का सबसे अच्छा विकल्प कॉर्नस्टार्च है। यह तेलों को अच्छी तरह से अवशोषित करेगा और एक रेशमी चौरसाई परिष्करण पाउडर के रूप में कार्य करेगा।

आप अन्य स्टार्च, बेकिंग सोडा, या डायटोमेसियस पृथ्वी के रूप में भी कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वे प्रत्येक अलग तरीके से थोड़ा अभिनय करेंगे और आपको परीक्षण और त्रुटि का उपयोग करके सही मात्रा में अद्वितीय ढूंढना पड़ सकता है।

मजेदार तथ्य: डायटोमेसियस पृथ्वी का उपयोग जूँ के इलाज के लिए भी किया जा सकता है, दोनों जीवित कीड़े और उनके अंडे को कठोर रसायनों के बिना या आपकी खोपड़ी के लिए किसी भी खतरे को मार सकते हैं।

संबंधित सवाल

क्या अरारोट पाउडर कीटो है?

अरारोट पाउडर ग्लूटेन-फ्री, ग्रेन-फ्री और ऑल-नेचुरल है, इसलिए पैलियो-फ्रेंडली है, लेकिन इसमें कार्बोहाइड्रेट नहीं है।

लगभग 16 ग्राम कार्ब्स प्रति कप अरारोट पाउडर है।

यह बहुत ही संभावना नहीं होगी कि एक एकल सेवारत आकार के करीब किसी भी चीज के लिए उस बहुत अरारोट पाउडर का उपयोग करें, इसलिए यह केटो के अनुकूल होगा, हालांकि कार्ब-मुक्त नहीं।

क्या अरारोट पाउडर शिशुओं के लिए सुरक्षित है?

एरोरोट कुकीज़ अक्सर बच्चों को उनके गले में मसूड़ों को शांत करने के लिए एक सुखद तरीके के रूप में दी जाती हैं, लेकिन क्या अरारोट पाउडर शिशुओं के लिए सुरक्षित है? पूर्ण रूप से।

यदि आप इसे कम के विकल्प के रूप में उपयोग करना चाहते हैंआपके बच्चे के भोजन में पौष्टिकता बढ़ाने वाले तत्व यह न केवल आपको उस स्थिरता को प्रदान करेंगे, बल्कि यह आपके पाचन संबंधी मुद्दों को हल करने में भी मदद कर सकता है जो नए खाद्य पदार्थों को एक विकासशील पाचन तंत्र में पेश करने से आता है।

इसका उपयोग भारी मात्रा में नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इसमें कोई फाइबर नहीं है और बड़ी खुराक में कब्ज पैदा कर सकता है, लेकिन शिशुओं के लिए, दस्त आमतौर पर निपटने के लिए एक बड़ा दावेदार है, इसलिए यह अत्यधिक उपयोगी हो सकता है।

क्या अरारोट बिस्कुट स्वस्थ हैं?

अरारोट बिस्कुट को रात के खाने के बाद एक लोकप्रिय कुकी के रूप में खाया जाता है क्योंकि यह पेट को शांत करने और पाचन प्रक्रिया में संभावित रूप से सहायता करता है।

यह बी विटामिन, पोटेशियम, और लोहे में उच्च है और वे शायद चीनी कुकी के लिए एक समग्र स्वस्थ विकल्प हैं, लेकिन वे अभी भी एक कुकी हैं और उन्हें एक इलाज के रूप में खाया जाना चाहिए, न कि स्वस्थ भोजन।

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लेखक: एलेक्स
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