ओवरनाइट ओट्स सबसे अच्छे मेकअप में से एक हैंनाश्ता। आपको उन्हें तैयार करने के लिए कोई खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है, और आप उन्हें सुबह का नाश्ता तैयार करने से बचाने के लिए समय से पहले बना सकते हैं। आप रात भर जई में इतने सारे अलग-अलग सामग्री भी डाल सकते हैं, जैसे कि फल, नट्स, और दही।
एक बार में एक बड़ा बैच बनाना और फिर फ्रिज में एकल भाग रखना एक अच्छा विचार है। हालांकि, रात भर जई फ्रिज में अनिश्चित काल तक नहीं रहता है।
तो, क्या आप रात भर जई फ्रीज कर सकते हैं? आप व्यक्तिगत रूप से रात भर जई को फ्रीज कर सकते हैं3 महीने तक के भाग। यह आपको कुछ हफ्तों तक आनंद लेने के लिए एकल सर्विंग्स पर स्टॉक करने की अनुमति देता है। रात भर जई कुछ सावधानियों के साथ जमे हुए होना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जई अपना सर्वश्रेष्ठ गुणवत्ता रखता है और कुछ समय बाद खाने के लिए सुरक्षित है।
एक बार जब आप जानते हैं कि रात भर जई को कैसे फ्रीज करना है, तो आप पूरे सप्ताह उपलब्ध त्वरित और आसान नाश्ता कर सकते हैं, जिससे आपको कुछ प्रयास और सुबह में कुछ समय की बचत होगी।
रात भर जई बनाते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तरल, टॉपिंग और अन्य ऐड-इन का विकल्प सभी पर प्रभाव डालता है रात भर जई कैसे जमेंगे और क्या जई एक बार पिघलेगा या नहीं, ताजा स्वाद लेगा।
रात भर जई जमने से पहले, आपको उन्हें सामान्य बनाना चाहिए, लेकिन धारण करना चाहिएमसाले और फल में जोड़ने पर वापस। इसका कारण यह है कि मसाले एक बार जमने और पिघल जाने पर स्वाद में बदल जाएंगे, और शायद यह उतना स्वादिष्ट नहीं होगा जब इसे खाने का समय आएगा।
कोई फल में जोड़ा जाता है, जैसे कि कटा हुआ सेब या कटा हुआ केला, जमे हुए और पिघलाए जाने के बाद नरम और भावपूर्ण हो जाएगा, और जबकि कुछ लोग इसके साथ ठीक हो सकते हैं, रात भर ओट्स को जमने के बाद फल को जोड़ना बेहतर होता है।
कंटेनर के लिए रात भर जई को फ्रीज करने के लिए उपयोग करने के लिए चुनने के लिए कुछ विकल्प हैं, लेकिन मुख्य कारक यह सुनिश्चित करना है कि कंटेनर तंग है और एक एयरटाइट सील प्रदान करता है।
मेसन जार रात भर ओट्स के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है, और ओट्स को भी फ्रीज करने के लिए उपयोग करने के लिए वे एक बढ़िया विकल्प हैं।
आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मेसन जार फ्रीजर सुरक्षित हैं। वे अच्छी तरह से सील करते हैं और फ्रीजर में अन्य गंधों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
रात भर जई के लिए हमारे पसंदीदा मेसन जार ये 16-औंस, चौड़े मुंह वाले मेसन जार हैं।
नुकसान यह है कि ग्लास भारी है और आसानी से टूट जाता है, और मेसन जार फ्रीजर में काफी कम जगह लेते हैं।
प्लास्टिक कंटेनर जो तंग सील करते हैं और फ्रीजर के अनुकूल होते हैं, रात भर जई को ठंड के लिए एक और अच्छा विकल्प है।
तुम कुछ ले आओ फ्रीजर कंटेनर जो मेसन जार के समान आकार में हैं (अमेज़ॅन पर इन लोगों की तरह), इसलिए आप ओट्स और अन्य अवयवों को अधिक परत कर सकते हैं जैसे कि आप ओट्स को फ्रिज में रख रहे थे।
प्लास्टिक के कंटेनर फिर से इस्तेमाल किए जा सकते हैं, लेकिन वे मजबूत गंध को अवशोषित करते हैं, तो रात भर जई का भंडारण करने के लिए कुछ का उपयोग करते समय इस बारे में जागरूक रहें।
फ्लैट प्लास्टिक के कंटेनर अंतरिक्ष को बचाने के लिए फ्रीज़र में एक दूसरे के ऊपर ढेर किया जा सकता है।
एक बार जब आप अपने रात भर जई के लिए एक फ्रीजर-सुरक्षित कंटेनर चुनते हैं, फिर आप उन्हें जमने के लिए तैयार कर सकते हैं।
हम रात भर ओट्स को फ्रिज में रखने के बजाय तुरंत फ्रीज करने की सलाह देते हैं.
ओट्स को तुरंत फ्रीजर में रखकर (उन्हें रेफ्रिजरेट किए बिना), आप उन्हें रात भर उमस भरा नहीं होने दे रहे हैं, जैसे कि अगर आप उन्हें फ्रिज में छोड़ देते हैं।
जई जो तरल के साथ मिलाया गया है, अधिक कमजोर है बैक्टीरिया का विकास, और इसलिए किसी प्रकार की खाद्य जनित बीमारी पैदा होने का खतरा अधिक है।
तैयार होने के तुरंत बाद ओट्स को फ्रीज करके, आप रख लेंगे ताजा गुणवत्ता और जई और अन्य सामग्री का स्वाद।
चिंता न करें कि ओट्स के पास नरम होने का समय नहीं है जब आप जमे हुए जई का आनंद लेने के लिए तैयार हों, तो आप उन्हें फ्रीजर से बाहर निकाल सकते हैं और उन्हें फ्रिज में रख सकते हैं और उन्हें रात भर पिघलने के लिए छोड़ सकते हैं। जैसा कि ओट्स रात भर रेफ्रिजरेटर में पिघलते हैं, वे नरम हो जाएंगे और सुबह खाने के लिए तैयार होंगे।
तुम भी रात भर जई पर बैठ जाओ पिघल कर सकते हैं कमरे का तापमान 4 घंटे तक अगर आप अपने रात भर ओट्स को ठंडा न खाना पसंद करते हैं।
फिर आप किसी भी फल, मेवे, या मसाले को भी शामिल कर सकते हैं, जिसे आप चाहते हैं और इसे सीधे खा सकते हैं, या इसे थोड़ी देर के लिए स्टू पर छोड़ सकते हैं।
यदि सही तरीके से संग्रहीत किया जाता है, तो रात भर जई को 3 महीने तक फ्रीजर में रखा जा सकता है। जबकि वे इसके बाद उपभोग करने के लिए ठीक हो जाएंगे, वे गुणवत्ता में तेजी से गिरावट आएंगे और जब आप उन्हें खाते हैं तो शायद बहुत खाद्य नहीं होंगे।
अगले दिन का आनंद लेने के लिए फ्रिज में छोड़ने के लिए रात भर के जई को हटाते समय, आप 3 या 5 जार या भागों के बीच से बाहर निकाल सकते हैं, जैसा कि रात भर जई को 5 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है। यह आपको 5 भागों तक thawed और सप्ताह के लिए तैयार करने की अनुमति देता है, और आप किसी भी सामग्री में जोड़ सकते हैं जिसे आप चाहते हैं कि दिन बीत जाएं।
रात भर जई फ्रिज में छोड़ने के लिए ठीक हैंएक बार 5 दिनों के लिए पिघलाया जाता है, और अगर जमे हुए जई को फ्रीजर से सीधे ले जाया जाता है और फ्रिज में रखा जाता है, तो उनके पास अभी भी उनकी महान गुणवत्ता और स्वाद होगा।
यह रातोंरात जई काढ़ा करने के लिए सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि गुणवत्ता में बहुत अधिक गिरावट आएगी और आप बैक्टीरिया के विकास का जोखिम उठा सकते हैं जिससे आप बीमार हो सकते हैं।
इस कारण से, एकल भागों में रात भर जई को फ्रीज करना सबसे अच्छा है और उसके बाद केवल 5 दिनों के भीतर आपको पता चलेगा कि आप क्या खाते हैं।
आप ओटमील, स्टील-कट ओट्स, क्विक ओट्स, इंस्टेंट ओटमील और रोल्ड ओट्स सहित ज्यादातर प्रकार के ओट्स फ्रीज कर सकते हैं।
पकाया हुआ दलिया तीन महीने तक फ्रीजर में रखा जा सकता है
अगर सही तरीके से संग्रहीत किया जाता है, और आसानी से माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है जब जमे हुए भागों का आनंद लेने का समय होता है।भिगोए हुए और पके हुए ओट्स तल सकते हैं, और एकल भागों में जई को फ्रीज करना एक अच्छा विचार है, इसलिए कोई भी बेकार नहीं जाता है, जब तक कि आप परिवार को खिलाने के लिए बड़े हिस्से को फ्रीज नहीं करते हैं।
रात भर जई आमतौर पर रात भर फ्रिज में बैठने के लिए छोड़ दिया जाता है, तो यह मोटे तौर पर है 7 घंटे या उससे अधिक.
हालांकि, यदि आप सुबह के खाने के लिए या दिन में बाद में नाश्ते के लिए कुछ पैक करते हैं तो ओट्स 4 से 5 घंटे के भीतर खाने के लिए तैयार हो जाएगा।
कच्चे जई जमे हुए हो सकते हैं, हालांकि कच्ची जई एक विस्तारित अवधि के लिए रह सकती है यदि सही परिस्थितियों में, एक अंधेरे, शांत और सूखी जगह में रखी जाए।
हालाँकि, आप 1 साल तक के लिए कच्चे जई को फ्रीज कर सकते हैं अतिरिक्त नमी और हवा से मुक्त एक सील, वायुरोधी कंटेनर में, जो जई की बनावट को बर्बाद कर सकता है।
रात भर जई को फ्रीज करना नाश्ते के लिए हाथ पर कुछ अच्छे हिस्से होने का एक शानदार तरीका है, जब आप हर रात ओट्स बनाने के प्रयास से नहीं गुजरना चाहते हैं।
रातोंरात जई को अपने एकल-सेवारत कंटेनर में पैक करें और उन्हें फ्रीजर में रखें। रात का एक भाग निकालें, इससे पहले कि आप उन्हें नाश्ते के लिए आनंद लेना चाहते हैं, और इसे फ्रीज़र में रखें।
रात भर जई पिघलना होगा और स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते बनाने के लिए सामग्री सभी एक साथ मिलेंगे!
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