अपने पोषण और प्रोटीन पीना एक बन गया हैआपको अपने खाने या पकाने की आदतों में नाटकीय रूप से बदलाव लाने के लिए मजबूर किए बिना अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आसान और लोकप्रिय तरीका है, क्योंकि, चलो वास्तविक है, किसके पास समय है?
ग्रीन्स पाउडर विटामिन, खनिज, और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक अविश्वसनीय स्रोत हैं और जब आपके पसंदीदा रस या स्मूदी में जोड़ा जाता है, तो यह बहुत अच्छा स्वाद ले सकता है।
तो गेहूं के बिना सबसे अच्छा साग पाउडर क्या है? व्हीटग्रास के बिना हमारा सबसे पसंदीदा पसंदीदा साग पाउडर वेगा और प्रोटीन का फार्मूला है, हालांकि कुछ बहुत ही करीबी रनर अप हैं।
एक साग पाउडर खोजने के लिए पढ़ते रहें जो आपके लिए काम करेगा और यह जानने के लिए कि आप गेहूं घास मुक्त संस्करण का विकल्प क्यों चुन सकते हैं।
हम सभी जानते हैं कि हम अधिक हरी सब्जियां खाने वाले हैं, लेकिन यह बहुत व्यस्त जीवन में करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप अपनी सब्जियां खाने के शौकीन नहीं हैं।
हरे रंग की सब्जियों के अपने अनुशंसित दैनिक सेवन से साग पाउडर आपको सभी पोषण प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं - और अक्सर अधिक - रस के एक एकल सेवारत में।
Wheatgrass को कई साल पहले अब जीवन-बदलने वाले सुपरफूड के रूप में नामित किया गया था, और स्वास्थ्य लाभ के अपने प्रभावशाली सरणी को दिखाने के लिए बहुत सारे अध्ययन हैं। तो आप इसके बिना साग पाउडर क्यों चाहेंगे?
यह निश्चित रूप से आपके लिए पारंपरिक रूप से खराब नहीं है और इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं, हालांकि, यह अभी भी आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा हो सकता है। कुछ लोग इसके लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं मतली और सिरदर्द अगर वे व्हीटग्रास के केंद्रित शॉट्स लेते हैं या लंबे समय तक और लगातार समय के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, हालांकि यह भी प्राथमिक चिंता का विषय नहीं है।
दो प्राथमिक चिंताओं पर टिका है घास का बुखार और संदूषण।
अधिक से अधिक लोगों को मौसमी एलर्जी का निदान किया जा रहा है, और व्हीटग्रास है घास। एक बहुत ही केंद्रित घास।
आपके आंत में बैक्टीरिया (या कमी) से एलर्जी स्टेम का सुझाव देने वाले बहुत सारे सबूत हैं, इसलिए यदि आप बैक्टीरिया को ट्रिगर करने वाले बैक्टीरिया पर सीधे एलर्जीन डाल रहे हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया, आप गंभीर हे-बुखार एलर्जी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
गेहूं भी सबसे अधिक दूषित फसलों में से एक है जब यह खेतों में भीगने की बात आती है रासायनिक उर्वरक, कीटनाशक, कवकनाशी और अधिक। यदि आप उपरोक्त प्रभावों में से किसी के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो कृपया गेहूं का सेवन करने के लिए कम से कम हमेशा कार्बनिक चुनें।
हर साग पाउडर का एक अलग होगापोषण संबंधी प्रोफ़ाइल, उपयोग की गई सामग्री और उनके सांद्रता के आधार पर, हालांकि, कुछ सामान्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो आप मान सकते हैं कि सभी साग पाउडर का योगदान होगा।
ग्रीन्स पाउडर आमतौर पर बहुत कम कैलोरी होते हैं, कुछ कार्ब्स और कई विटामिन के साथ। सबसे प्रचलित विटामिन और खनिजों में से कुछ जो आप अपने साग पाउडर में पा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
इन सभी विटामिनों, खनिजों और कई विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का संयोजन आपके संपूर्ण स्वस्थ रहने के लिए एक साथ काम करता है।
बेहतर प्रतिरक्षा सहायता के लिए धन्यवाद, कम ऑक्सीकरण (मुक्त कण क्षति) और सूजन और अन्य सकारात्मक प्रभाव, सभी पुरानी बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है अपने आहार में अधिक साग शामिल करके।
कई यौगिक भी अपनी ऊर्जा के स्तर में सुधार करें बिना किसी दुर्घटना के कुछ घंटों में।स्वस्थ शरीर में स्वाभाविक रूप से अधिक ऊर्जा होती है, साथ ही, क्योंकि आपके प्राकृतिक जैविक संचालन आपको सतर्क रखने और कम समय की बीमारी से निपटने में अधिक समय बिता सकते हैं।
हरी चूर्ण एक इलाज नहीं है, हालांकि। आम तौर पर इनमें बहुत अधिक फाइबर, वसा या प्रोटीन नहीं होता है, जब तक कि यह विशेष रूप से पाउडर में नहीं जोड़ा जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है पूरक के रूप में पाउडर का उपयोग करें एक अन्यथा अच्छी तरह से संतुलित भोजन योजना के लिए, एक पूर्ण पोषण विकल्प के रूप में नहीं।
अपनी सब्जी खाएं तथा अपना साग पी लो।
साग के चूर्ण अलग-अलग रूपों में आते हैं,गुणवत्ता के स्तर में बहुत भारी अंतर के साथ। एक महान साग पाउडर ढूंढना, जिसमें व्हीटग्रास नहीं है, मुश्किल हो सकता है, इसलिए हमने आपके लिए शोध किया है और हमारे 5 सर्वश्रेष्ठ समाधानों के साथ आते हैं।
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वेगा शाकाहारी पोषण की खुराक के अग्रणी उत्पादकों में से एक है। हम इस उत्पाद को पसंद करते हैं क्योंकि यह हमें सभी साग के साथ देता है प्रोटीन की एक महान खुराक, एक शेक के साथ कई ठिकानों को कवर करना।
प्रमुख विशेषताऐं:
सबसे बड़ी कमियां: उत्पाद गैर-जीएमओ है, लेकिन यह जैविक नहीं है,जो एक बुमेर है, लेकिन सौदा-तोड़ने वाला नहीं है। यह कुछ विकल्पों की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है, लेकिन अधिकांश उपयोगकर्ता इसे स्वाद और गुणवत्ता के लिए उचित समझते हैं।
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प्रकृति प्लस आप उच्च-गुणवत्ता वाले अवयवों में विश्वास करते हैं, यही कारण है कि उनके साग पाउडर में प्रत्येक घटक संयुक्त राज्य अमेरिका में जैविक और स्थानीय रूप से स्रोत है।
प्रमुख विशेषताऐं:
सबसे बड़ी कमियां: यह प्राकृतिक नीले रास्पबेरी और अंगूर के स्वाद का उपयोग करता हैकुछ लोगों को पता लगाने और अनावश्यक रूप से मीठा लगता है। कोई भी स्वीटनर हर किसी को खुश नहीं करेगा, इसलिए यदि आप स्टीविया का उपयोग करते हैं, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा मिश्रण नहीं हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आप स्टीविया को खड़ा नहीं कर सकते, तो यह आपके लिए सिर्फ उत्पाद हो सकता है।
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यह एक और साग प्लस प्रोटीन पाउडर हैसभी के जीवन में समग्र पोषण को आसान और अधिक कुशल बनाने में मदद करने के लिए बनाया गया था, भले ही आप कितने व्यस्त हों या आप किस आहार योजना का पालन कर सकते हैं।
प्रमुख विशेषताऐं:
सबसे बड़ी कमियां: कॉफी बीन के अर्क और मटका को शामिल करें, जो कर सकते हैंयदि आप कैफीन को बढ़ावा देने के लिए देख रहे हैं, तो बहुत बड़ा लाभ होगा, लेकिन यदि आप अपने जीवन से कैफीन को खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं या इसके प्रति संवेदनशील हैं, तो इसे आपके साग पाउडर में मिलाने से इसका लाभ हो सकता है।
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आदत बदलना एक ऐसी कंपनी है जो बस नहीं करती हैआप अपने साग को खाना चाहते हैं क्योंकि वे फैशनेबल हैं, वे चाहते हैं कि आप अपने साग को खाएं क्योंकि उनके पोषण विशेषज्ञ और शोधकर्ता और वे जानते हैं कि प्रत्येक घटक आपके स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित कर सकता है।
प्रमुख विशेषताऐं:
सबसे बड़ी कमियां: स्वाद बहुत हरा है।कंपनी को वास्तव में इस पर गर्व है, क्योंकि यह साबित करता है कि इसमें कोई जोड़ा मिठास नहीं है और आपको पाउडर का उपयोग विभिन्न प्रकार के खाद्य विकल्पों में करने की अनुमति देता है, जैसे दिलकश सॉस या डिप्स। लेकिन यह निश्चित रूप से आपके स्वाद कलियों को झटका दे सकता है यदि आप वास्तव में प्राकृतिक हरे रंग के स्वादों के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं।
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हर्बल पोषण कंपनी वास्तव में समर्पित हैगुणवत्ता के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक उत्पाद को सुरक्षा और गुणवत्ता के लिए परीक्षण किया जाता है, भले ही एफडीए प्रमाणित GMP निर्माताओं के साथ काम कर रहा है, भले ही वह अमेरिका में पोषण की खुराक के लिए आवश्यक न हो। वे सिर्फ ऊपर और परे जाते हैं।
प्रमुख विशेषताऐं:
सबसे बड़ी कमियां: अमेज़ॅन से भेजे जाने पर भी हर जगह उपलब्ध नहीं है, जो अंतरराष्ट्रीय पाठकों के लिए बेहद दुर्भाग्यपूर्ण है क्योंकि वास्तव में कोई अन्य महत्वपूर्ण कमियां नहीं हैं।
ज्यादातर लोग अपने सुपर साग पाउडर को फलों के रस या स्मूदी में मिलाते हैं।
यह आपके पसंद के साथ जोड़ी बनाने के लिए सबसे अच्छा है जिसमें बहुत अधिक शक्ति है, जैसे केले, अदरक, नींबू और शायद कुछ प्राकृतिक स्वीटनर जैसे शहद या शुद्ध मेपल सिरप।
यह आपके मिश्रण पर निर्भर करेगा।
कुछ हरी सब्जियां, ज्यादातर ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली और गोभी जैसे क्रूसिफ़ायर परिवार में, ब्लोटिंग में योगदान कर सकती हैं, लेकिन सौभाग्य से वे साग पाउडर में बहुत आम नहीं हैं।
दूसरी ओर, अधिकांश पत्तेदार साग जैसे केल और पालक और अन्य सुपर साग जैसे मटका और क्लोरैला वास्तव में मदद करेंगे आसानी से पानी प्रतिधारण तथा समग्र पाचन में सुधार।
यदि आप एक साग पाउडर चुनते हैं जिसमें एक घटक होता है जिसे आप संवेदनशील होते हैं, जैसे व्हीटग्रास अगर आपका ग्लूटेन असहिष्णु है, तो आप संवेदनशीलता की प्रतिक्रिया के रूप में ब्लोटिंग का अनुभव कर सकते हैं।
जीवन की अधिकांश चीजों के साथ, सभी साग पाउडर समान नहीं बनाए जाते हैं।
कुछ खराब किए गए पाउडर हैं जो न केवल पैसे की बर्बादी की संभावना रखते हैं बल्कि संभावित रूप से हानिकारक तत्व होते हैं।
हालांकि, यदि आप एक ईमानदार, सम्मानित निर्माता द्वारा उत्पादित साग पाउडर खोजने के लिए समय लेते हैं, तो वे पूरी तरह से एक प्रदान करने की क्षमता रखते हैं पोषण का बड़ा सौदा अन्यथा आप लापता हो सकते हैं।
आपको अपने सभी प्रदान करने के लिए उन पर निर्भर नहीं होना चाहिएपोषण या पूरी तरह से अपने आहार में सब्जियों और अन्य पौधों की जगह लेते हैं, लेकिन वे अन्यथा संतुलित भोजन योजना के लिए एक सकारात्मक पूरक हो सकते हैं।
